Questions fréquentes
Questions fréquentes
Cours | Ateliers | Team-building | EVJF | Girls squad
Vous avez des questions sur les cours Afrovibe, les ateliers, les tarifs ou les événements ?
Vous trouverez ici toutes les réponses pour vous lancer !
Avant de venir
C'est quoi Afrovibe ?
Afrovibe est un concept de dance workout : une séance de fitness dansée sur des musiques afrobeat, afro et dancehall. Vous enchaînez des mouvements accessibles, dynamiques et énergétiques pour transpirer, vous défouler et vous reconnecter à votre corps, sans pression de performance.
C’est à la fois du cardio, du renforcement musculaire et du lâcher-prise, le tout dans une ambiance bienveillante et fun !
À qui s'adressent les cours Afrovibe ?
Les cours et ateliers s’adressent à tout le monde : débutant.es, sportif.ves ou non, et à toutes celles et ceux qui cherchent une alternative fun aux salles de sport traditionnelles.
EveryBODY can vibe : peu importe votre niveau, votre morphologie ou votre expérience. Vous venez comme vous êtes !
Faut-il savoir danser pour participer ?
Non, pas du tout ! Afrovibe est accessible à tous, même sans aucune expérience en danse.
Les mouvements sont expliqués pas à pas, et chacun.e avance à son rythme. L’objectif n’est pas la performance technique, mais le plaisir de bouger et de se sentir bien.
Faut-il être sportif.ve pour venir ?
Non ! Les cours et ateliers s’adaptent à tous les niveaux, y compris aux personnes peu sportives ou en reprise d’activité.
Vous allez à votre rythme, sans compétition, sans jugement. On n’est pas là pour battre des records, mais pour se faire du bien !
Où ont lieu les cours réguliers ?
J’anime des cours hebdomadaires dans des centres socioculturels, des écoles de danse et des entreprises sur Aix-en-Provence, Marseille, Gardanne, Simiane, Les Milles.
➡️ Retrouvez tous les détails sur la page Cours
Combien coûtent les cours et les ateliers ?
Cours hebdomadaires
Les tarifs peuvent différer d’un lieu à un autre. Les tarifs des cours sont accessibles sur la page Cours.
Ateliers ponctuels et réguliers
Les tarifs sont variables en fonction de la fréquence, de la durée et du lieu. Vous trouverez les informations sur la page Ateliers.
Comment réserver un cours ou un atelier ?
Rendez-vous sur la page Cours ou la page Ateliers pour avoir les informations de contact des organisateurs.
Faut-il s'inscrire à l'avance ?
Cours réguliers : Oui, je recommande de réserver votre place, surtout pour le cours découverte.
Ateliers : Oui, il est fortement recommandé de réserver, les places sont souvent limitées.
Quelle tenue porter pour un cours ou un atelier ?
- Une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement
- Des baskets ou pieds nus (selon votre préférence)
- De quoi s’hydrater (bouteille d’eau)
Pas besoin de tenue de sport ultra technique ! L’important, c’est d’être à l’aise.
Peut-on venir seul.e à un cours ?
Absolument ! Beaucoup de participant.es viennent seul.es et trouvent rapidement leur place grâce à l’ambiance bienveillante et inclusive.
Selon le cours, vous verrez que vous vous sentirez vite à l’aise dans le groupe. On est là pour bouger ensemble, pas pour se juger !
Que se passe-t-il si je rate un cours ?
Si vous avez une carte de 10 cours, votre cours reste valable. La carte n’a pas de date d’expiration.
Si vous avez réservé un cours à l’unité et que vous ne pouvez pas venir, prévenez-moi si possible pour libérer la place.
Pendant le cours
Comment se passe une session Afrovibe ?
Une session type se déroule en 3 temps :
1. Échauffement (5 min)
On réveille le corps en douceur, on mobilise le bassin pour libérer les tensions, et on s’ancre : connexion au sol, à son corps, à soi-même.
2. Chorégraphie + Renforcement (45-50 min)
On apprend une chorégraphie fun et accessible, entrecoupée de parties de renforcement musculaire ciblé (cuisses, fessiers, abdos, dos, bras). Tout ça sur des musiques afro qui donnent envie de bouger !
3. Retour au calme (5 min)
On termine par des étirements et un moment de lâcher-prise pour repartir détendu.e et souriant.e.
Quelle est la différence entre un cours et un atelier ?
Les cours hebdomadaires :
• On travaille la même chorégraphie pendant 2 mois
• On progression au fil des séances
Les ateliers ponctuels :
• 1 session = 1 chorégraphie complète
• Parfait pour découvrir ou pour viber ponctuellement
• Souvent thématiques (Trad, Halloween, Percus live, parents-enfants, Noël, Nouvelle Année…)
Quels sont les bienfaits d'Afrovibe ?
Pour le corps
🔥 Brûler des calories et améliorer le cardio
💪 Tonifier tout le corps (jambes, fessiers, abdos, bras, dos)
🧘♀️ Améliorer la coordination et la souplesse
Pour l’esprit
😌 Réduire le stress grâce à la musique et au mouvement
😊 Lâcher-prise et se reconnecter à la joie de bouger
🤝 Créer du lien dans une communauté bienveillante
Pratiqué régulièrement (1 à 2 fois par semaine), Afrovibe permet de se sentir mieux dans son corps ET dans sa tête.
Afrovibe permet-il de perdre du poids ?
Oui, un cours d’Afrovibe permet de brûler des calories et favorise la perte de poids, surtout quand c’est pratiqué régulièrement (1 fois par semaine).
Mais au-delà du poids, l’objectif est surtout de se sentir bien, tonifié.e, énergisé.e et vivant.e !
Afrovibe aide-t-il à se tonifier ?
Oui ! Les séances sollicitent l’ensemble du corps : jambes, fessiers, abdos, bras, dos, gainage… pour un renforcement musculaire global et harmonieux.
Vous allez sentir que ça travaille ! 💪
Combien de cours par semaine sont recommandés ?
1 à 2 cours par semaine, pratiqués régulièrement, suffisent pour ressentir des bénéfices durables (physiques et mentaux).
Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez aussi participer aux ateliers ponctuels en complément !
Événements privés et EVJF
Proposez-vous des cours de dance workout afrovibe pour EVJF ?
Oui. Afrovibe est un concept parfait pour créer un moment fun, énergique et fédérateur, accessible à toutes, qui garantira des moments inoubliables pour un enterrement de vie de jeune fille. Il en est de même pour tous les événements entre femmes, entre amies.
Peut-on organiser un atelier Afrovibe pour un anniversaire ?
Oui. Le Afrovibe est une activité originale et mémorable pour célébrer un anniversaire entre ami.es.
Organisez-vous aussi des sessions pour d'autres événements entre femmes ?
Oui ! Je propose des sessions pour :
• Divorce party (célébrer une liberté retrouvée)
• Girl squad (nouveau job, déménagement, nouveau départ…)
• Journées ou week-ends entre copines (sans occasion particulière !)
Tout moment mérite d’être célébré avec de l’énergie positive et de la joie collective
La session est-elle personnalisable ?
Bien sûr ! J’adapte l’atelier en fonction de vos envies :
• Thématique (tropicale, glamour, flashy, rétro, ancrage…)
• Accessoires (éventails, lunettes, boas, couronnes, foulards…)
• Ambiance (fun et décontractée, intense et sportive, ou mix des deux)
On crée ensemble VOTRE moment unique !
➡️ Voir des exemples de prestations sur-mesure
Combien de personnes peuvent participer à un événement privé ?
De 5 à 25 personnes pour un coach.
Au-delà de 25 personnes, je prévois 2 coaches pour garantir un encadrement optimal et que tout le monde profite pleinement de la session.
Combien coûte un atelier privé (EVJF, anniversaire...) ?
Les tarifs varient en fonction de :
• La durée (1h à 2h)
• Le nombre de participant.es
• La personnalisation (accessoires, thématique…)
• Le lieu (déplacement éventuel)
Contactez-moi pour un devis personnalisé ! Je vous envoie une proposition adaptée à votre projet.
➡️ Me contacter
Offres Pro et Assos
Pourquoi choisir Afrovibe pour un team-building en entreprise ?
Afrovibe favorise :
🤝 La cohésion d’équipe (on bouge ensemble, on se soutient)
😌 Le lâcher-prise (on sort du cadre professionnel)
⚡ L’énergie collective (boost immédiat de positivité)
🎭 L’ouverture aux autres (au-delà des hiérarchies)
🎉 Un moment inoubliable (qui sort de l’ordinaire)
Et surtout : c’est accessible à tous, quel que soit le niveau sportif ou l’expérience en danse.
➡️ En savoir plus sur les offres entreprises
Les ateliers Afrovibe sont-ils accessibles à tous les collaborateurs ?
Oui, absolument ! Aucun niveau sportif n’est requis.
Les ateliers sont pensés pour être accessibles et fédérateurs, même pour les personnes qui ne font jamais de sport ou qui n’ont jamais dansé.
Chacun.e va à son rythme, sans pression, sans jugement.
Proposez-vous des ateliers réguliers en entreprise ?
Oui ! Il est possible de mettre en place des cours Afrovibe réguliers (hebdomadaires ou mensuels) dans vos locaux pour améliorer le bien-être au travail de manière durable.
Contactez-moi pour discuter de votre projet.
Quelle est la durée d'un atelier Afrovibe en entreprise ?
La durée est modulable :
• 1h pour les ateliers réguliers
• 1h à 2h pour les team-buildings ponctuels
Tout dépend de vos besoins et de votre planning !
Combien coûte un team-building Afrovibe ?
Team-building ponctuel : À partir de 250€/h
Ateliers réguliers : À partir de 120€/h
Les tarifs varient selon la durée, l’effectif et le lieu. Frais de déplacement en sus selon la distance.
➡️ Me contacter pour un devis personnalisé
Les associations peuvent-elles proposer des cours Afrovibe ?
Oui ! Les cours et ateliers Afrovibe pour associations permettent de proposer une activité moderne, fun et accessible à tous les adhérent.es.
Important : Veillez à bien choisir un coach certifié et licencié Afrovibe (comme moi !) pour garantir la qualité et le respect du concept officiel.
Afrovibe convient-il à un public adulte non sportif ?
Oui, tout à fait ! Les séances sont inclusives et adaptées aux publics adultes, même peu sportifs.
C’est justement l’avantage d’Afrovibe : accessible à tous, sans pression de performance.
Quels sont les tarifs pour les associations ?
Les tarifs sont solidaires et ajustés en fonction de :
• La fréquence (ponctuel ou régulier)
• L’effectif
• Les besoins et possibilités de votre association
➡️ Contactez-moi pour qu’on en discute et qu’on trouve une formule adaptée !
Vous avez d'autres questions ?
Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question ici, n’hésitez pas à me contacter directement !
📧 Email : contact@afroloveuse.fr
📱 Instagram : @audrey.sunuafrica
📘 Facebook : Audrey Sunu Africa
🤝 LinkedIn : Afroloveuse
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Prêts à rejoindre la commu des Booties ?
Que vous cherchiez un cours régulier, un atelier ponctuel, un team-building en entreprise, une prestation pour une association ou une animation pour un événement privé, je suis là pour vous accompagner.
Cours réguliers : Gardanne, Aix-les-Milles, Marseille 14ème Ateliers & événements : Aix-en-Provence, Simiane, et plus généralement Provence Interventions pro/privées : Bouches-du-Rhône / PACA et France entière sur devis
• Mail : contact@afroloveuse.fr
• Instagram : audrey.sunuafrica
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